Hyvinvoinnin merkitys elämässä

Olen tunnetusti ollut koko ikäni niinsanottu jojo laihduttaja. Monenlaiset dietit ja kaalisoppakuurit ovat tulleet vuosin varrella tutuiksi. Olen siis lähestulkoon aina kamppaillut ylipainon ja vääristyneen minäkuvan kanssa. Nuorempana liikunta oli luontevasti osa elämääni, koska pelasin pesäpalloa ja muutenkin tuli liikuttua enemmän jo pelkän koululiikunnan vuoksi kuin nykypäivänä. Ruuhkavuosina liikunta jäi kokonaan pois elämästä ja tilalle tuli ns. hyötyliikunta. Minä en voi sanoa, että raskaudet olisivat lihottaneet minua. Nämä nykyiset kilot ovat tulleet iän myötä, kun olen laittanut muiden edun omani edelle ja unohtanut hoitaa myös itseäni. 

Aikuisiällä olen useamman kerran yrittäny saada uudelleen liikunnan osaksi elämääni. Jonkin aikaa olen säntillisesti noudattanut saamiani ohjeita, mutta viimeistään parin kuukauden (usein jo aiemminkin) into ja voimat ovat loppuneet ja liikunta on jäänyt. Tuo orjallinen liikuntaohjelman noudattaminen onkin kenties ollut se syy, miksi näin on käynyt. Kävin tiistai-iltana Lahdessa Salon Luxissa hieroja-opiskelija tyttäreni ja hänen työharjoittelu ohjaajansa luona ja heidän kanssaan juttelimme juuri tästä. Moni noudattaa liian orjallisesti saamiaan liikuntaohjeita ja usein myös vasten omaa tahtoaan. Tälläinen tyyli ei toimi pitkään, koska ihminen ei vaan jaksa sitä, vaan väsyy ja into liikkumiseen loppuu, koska ei vaan enää yksinkertaisesti ole voimia harrastaa liikuntaa.

En tiedä onko iän tuomaa viisautta vai hoitajaopintojen ansiota, mutta viime aikoina oma hyvinvointi on alkanut kiinnostaa minua entistä enemmän. Hyvänolon tunne ja hyvä terveys ovat nousseet arvoasteikossani todella korkealle. Tämän hyvänolon tunteen kautta olen pikku hiljaa alkanut jälleen liikkua. Onhan se totta, että paremmalla peruskunnolla tulen ilmanmuuta jaksamaan paremmin tulevassa ammatissani. Lasten lennettyä pesästä on ollut aikaa miettiä asioita ja keskittyä myös itseensä. Mutta muutokset eivät tapahdu hetkessä ja kuten tyttäreni ohjaaja sanoi, elämäntapamuutosprosessille on annettava aikaa. Tämä on malttamattomalle luonteelleni vaikeaa, mutta tällä kertaa olen yrittänyt malttaa. En ole lähtenyt rynnimään kuntosalille kolmea neljää kertaa viikossa enkä ole jättänyt ruokavaliostani kertaheitolla pois kaikkea kiellettyä ja epäterveellistä. Olen päättänyt edetä pienin askelin, koska nyt tiedän, että se on ainut tapa päästä voittajana maaliin.

Esikoistyttäreni on siis opiskellut viime syksystä lähtien Pajulahden Urheiluopistolla urheiluhierojaksi. Opintoja on vielä muutama kuukausi jäljellä, mutta jo nyt hän hieroo asiakkaita opiskelijahinnoilla Lahdessa Rautatienkatu 16:ssa Salon Luxin tiloissa. En ole aiemmin ymmärtänyt, kuinka tärkeä merkitys hieronnalla on ihmiselle ja miten suuria muutoksia sillä voidaan tehdä ihmisen hyvinvointiin. Tiistai-illan liikkuvuustestien ja lihastasapainokartoituksen avulla omalla kohdallani selvisi, että minun alaselän kipuiluni mitä ilmeisemmin johtuvatkin vain jumittuneista, kireistä ja hierontaa kaipaavista lihaksista. Lääkkeenä tähän vaivaan on liikuntaa ja hierontaa. Jos asut Lahdessa tai sen lähiympäristössä ja lihaksesi kaipaavat hierontaa, tekstissä olevasta linkistä pääset varaamaan oman aikasi tyttäreni hierottavaksi. Täytyy käydä itsekin tsekkamassa vapaat ajat ja varata itsellekin taas aika. Salon Luxin tiloissa toimii myös kampaaja/ekokampaaja sekä kauneushoitola. Muista palveluista voit lukea lisää täältä.

Käytkö sinä säännöllisesti hierojalla? Onko liikunta osa sinun elämääsi? Mitä hyvinvointi sinulle merkitsee?